dzien nie

Powtórzę się pewnie już któryś raz: HCG można rozmieszać z glukozą/tauryną w ampie po czym odważać na precyzyjnej wadze i wsypywać na sucho do tuberkulinówek z nasadzoną igłą. Lecę tak cały czas i omija mnie problem trwałości. Nie można tego zrobić z HCG firmy Gonasi ponieważ jest silnie higroskopijne i po otwarciu flakona ciągnie wodę z powietrza [...]

Przeważnie po nogach staram się je rozchodzić i porozciągać, na drugi dzień zakwasy i tak są, ale przynajmniej czuję że mięśnie są rozluźnione, a nie zbite.

DT :14.11.2014 : piątek Trening: bear complex Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+warzywa+chleb domowy 50g+mandarynka 2) ryż biały+wpc 20g+wiórki kokosowe 3) ryż biały 80g+mandarynki + serek wiejski 150g 4) kluski śląskie+pierś z kurczaka z pieczarkami i serem 20g 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z [...]

nie wiem o co dokladniej pytasz to odpowiem jak odpowiem :D najpierw w jeden dzień Test wiedzy ogólnej z bazy 315 pytań które trzeba samemu raczej opracować albo kupić+ileś tam dodatkowych do tego później sprawnościówka prosta w sumie można w internecie obejrzeć następnie psycholog tzw multiselect chyba z 300 pytań odpada tu 90% chętnych później [...]

Dziś totalna klapa. Cały dzien w rozjeździe. Śniadanie obfite ale reszta szkoda gadać. Co prawda odmówilam sibie fast foodow w zamian ziemniaczki i warzywa na parze. pożniej w gościag bez ciasta tylko jajca, śledzie ale i tak za malo zjadlam ;( I wlaśnie to moje dzisuejsze rozjechanie z michą mnie zmotywowalo żeby do was dziewczyny napisać z [...]

dzieki,ale czy nie sadzicie ze to bedzie za malo izolatu przez dzien biorac pod uwage ze chce brac maksymalnie 60g prochy przez caly dzien? pozdrawiam.rehab

Spoko, ja tam się nie znam na tych procentach... Zresztą ostatni miesiąc obżerałem się nieźle słodyczami i trochę mnie to "nalało" teraz znowu odrzuciłem słodycze... Oj jest ciężko, wcześniej dłuuugo prawie ich nie jadłem a ostatnio na tych studiach niczego sobie nie żałowałem - tak to jest, człowiek spróbuje i ani się obejrzy a będzie [...]

[...] uda-2-głowe 1 izolowane barki-po 1 na każda głow tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne (tą grupę mozemy trenowac nawet 2-3 x tydzien- nie polecam w dzień treningu pleców) Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-29 12:49:01

Panowie mam jeszcze jedno pytanko- czy po tym niepelnym cyklu z propki wystarczy mi 12 tabl clomidu? 1 dzien 2 tabst, 2 dzien tez 2 t. i potem do konca po jednej? bedzie ok? i do tego podjem sobie testosterol i biosterol, nie zaszkodza a moze cos pomoga..

Ja cwizce dla siebie , a to jest forum. Na forum nie ma potrzeby klamac. Jak jak zależy ci tak bardzo na prawdzie to jak będe miał dzień nietreningowy to postaram się nakręcic filmik z wyciskania. Przecież 115 to nie jest dużo. Nie rozumiem jak możesz miec wątpliwości co do autentyczności w tym co pisze.

Zakładając, że zacznę brać kreatyne na początku mają i cykl będzie trwał 8 tygodni wszystko będzie się zgadzać bo dzien sądu jest 26 czerwca ^^. Jednak czy wcześniej nie powinienem kupić jakiegoś antykatabolika, bo w marcu już chcę biegać na luzie, a w kwietniu zacząć wytrzymałościowe treningi. Pytam bo jestem troszkę przeczulony na temat [...]

i jeszcze mam prośbe bo w tym planie co mi dał to nie ma co trzeba na śniadanie obiad itd jeść jest tylko tak ogólnie i to raczej na dzień treningowy a na normalny dzień bez treningu ? bardzo bym prosił o pomoc z planem diety

-> rion10 Spoko, tylko zwiększyłeś mi ilość serii, a chcę tego zdecydowanie uniknąć. Wychodzę z założenia, że siedzenie na siłowni półtorej czy prawie 2 godziny jest średnio sensowne. :) No, przynajmniej już od kilku osób słyszałem, że trzeba tego unikać i trening siłowy sam skracać do jakiegoś godziny z kawałkiem. Nie wiem w sumie jak to jest [...]

ja dzień w dzień badałem oferty na allegro i doszedłem do wniosku że raz na miecha albo może rzadziej trafia sie 1-3 aukcje gdzie obciązenie jest za 2zeta ja trafiłem a co do gryfu to nie pieprzcie też wiem że jest dobry, do wyciskania przysiadów wiosłowania etc. mam 150cm (długośc gryfu) ławke znajdź se lepszą, możesz spokojnie dostac prostą [...]

[...] parcy, musialem wkuc w szybkim czasie taki ogrom technicznego belkotu, ze po pewnym czasie mozg przestal wspolpracowac w tym zakresie. Czytam strone w ksiazce i na drugi dzien juz nic nie pamietam. Przedobrzylem wtedy. Ale tez ksiazki mam same techniczne. Macie jakies metody na cwiczenie pamieci? Zmieniony przez - vit82 w dniu 2011-04-21 [...]

mam pytanko, dlaczego nie ma w tym treningu plaskiej lawki? "1.Dzień (Klatka, Triceps) a) Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi skos w dół 12/10/10/8 -Wyciskanie hantli skos w górę 12/10/10/8 -Rozpiętki na ławce płaskiej 10/10/10/10 "

center88: moim zdaniem najlepiej bylo by 3 dni dzien przerwy po 6 co do kontuzji to moze nie dojadasz i masz uczucie albo zakwaszenia albo wrecz niedoboru calorii

Piątek Dieta 1. 165 ryż basmati, pasztet z indyka, kapusta kiszona, piperyna + kurkumina 2. ryż basmati 175 g, udziec wołowy 170 g, cukinia 3. dorsz polędwica 150 g, jajo 60 g, oliwa z oliwek 10 g, ryż 175 g, fasolka szparagowa 4. płatki owsiane 100 g, orkisz ekspandowany 50 g, izolat 30 g, kiwi 150 g, porzeczka czerwona 80 g, maliny 50 g, płatki [...]

Piątek Dieta 1. 165 ryż basmati, pasztet z indyka, kapusta kiszona, piperyna + kurkumina 2. ryż basmati 175 g, udziec wołowy 170 g, cukinia 3. dorsz polędwica 150 g, jajo 60 g, oliwa z oliwek 10 g, ryż 175 g, fasolka szparagowa 4. płatki owsiane 100 g, orkisz ekspandowany 50 g, izolat 30 g, kiwi 150 g, porzeczka czerwona 80 g, maliny 50 g, [...]

[...] dniu 170 by poszło, czyli spadek okolo 10-15kg. Oczywiscie sztanga nie doszla do klaty zeby nie było wątpliwości. Triceps mocno dostał w dupe, czuje ze jutro będzie ciężki dzien. Rękawki w koszulce są deczko za małe - muszę rozciągnąc. Teraz ciesze sie ze przestalem cwiczyc biceps. W szczycie dobijałem 44 cm na zimno a teraz mam ponad 42 i tak [...]